Sleep-Timer-Apps für den Mac im Vergleich

Aktualisiert September 2026

Für die meisten ist Sleep Timer die richtige Wahl (2,99 € einmalig): Es ist die einzige App hier, die die Lautstärke vor dem Ruhezustand ausblendet und Apple Music pausieren kann. Eine andere Schlafenszeit an jedem Wochentag kann sie inzwischen auch — das war bis vor Kurzem Sleeprs Vorsprung. Möglichst kleines Werkzeug? Sleep Utility. Gar nichts zahlen? pmset liegt schon auf deinem Mac.

Sleep Timer ist unsere eigene App. Der Vergleich hält sich deshalb an nachprüfbare Angaben.

„Nicht angegeben“ heißt: Der Entwickler nennt die Funktion mit Stand September 2026 weder auf seiner Website noch auf seiner App-Store-Seite. Die Euro-Preise sind die Preise im deutschen Mac App Store (Stand September 2026). SleepBar wird außerhalb des App Store verkauft, deshalb steht dort der Dollar-Preis des Entwicklers.

Ein alter Bekannter fehlt in der Tabelle: Sleepytime, der Timer mit Ausblenden, den viele jahrelang benutzt haben, wurde seit Juli 2020 nicht mehr aktualisiert. Der Store-Eintrag steht noch, gepflegt wird die App nicht mehr.

Sleep Timer — am besten zum Einschlafen mit Musik

Sleep Timer für Mac ist die einzige App in diesem Vergleich, die ein Ausblenden der Lautstärke nennt: Sleep Fade senkt die Systemlautstärke deines Mac, während der Timer abläuft, entlang einer perzeptiven Kurve statt in hörbaren Stufen. Eine optionale Einstellung pausiert Apple Music vor dem Ruhezustand, damit ein Stück nicht mitten im Ton abgeschnitten wird und am nächsten Morgen nichts in voller Lautstärke losbricht. Dazu kommen ein Schreibtisch-Widget, ab macOS 26 ein Schalter im Kontrollzentrum, ein Countdown-Ring in der Menüleiste, Siri, Kurzbefehle und Spotlight — und eine zweite Abschluss-Aktion, die statt des Ruhezustands nur den Bildschirm abdunkelt und den Ton weiterlaufen lässt. Einmalig 2,99 €, erfordert macOS 14.0 oder neuer, kein Abo, kein Account, kein Tracking.

Der Schlafenszeit-Plan ist ein Wochenplan mit eigener Uhrzeit pro Tag: wochentags 23 Uhr, freitags 1 Uhr, am Wochenende gar nicht. Seit 4.3 gibt es die Nacht-Fernbedienung: Eine globale Tastenkombination holt einen bildschirmfüllenden Countdown in gedämpftem Rot nach vorn, quer durchs dunkle Zimmer lesbar und über allem, was gerade läuft — seit 4.4 werden dabei alle angeschlossenen Displays schwarz. Und das Dauer-Feld versteht Eingaben in Worten wie „40 Min.“ oder „um 23:30“. Die ehrlichen Grenzen: Der Plan legt fest, wann der Mac einschläft, nicht eine eigene Dauer pro Tag wie bei Sleepr. Und es gibt weder eine Gratisversion noch eine Testphase — mehr als die reguläre Rückerstattung über den Mac App Store steht dir nicht zur Verfügung.

Sleepr — am besten, wenn Timer einen Neustart überleben sollen

Sleepr hat eine gründliche Zeitplanung: Tage, Uhrzeit und Dauer frei wählbar — „jeden Wochentag um 23 Uhr“ —, und als einzige App hier überstehen die Timer sowohl das Beenden der App als auch einen Neustart. Dazu vier anpassbare Ein-Klick-Voreinstellungen, Siri und Kurzbefehle über App Intents, ein Fortschrittsring in der Menüleiste und Übersetzungen in elf Sprachen. Einmalig 2,99 € im Mac App Store, ohne Abo und ohne Account.

Die Haken: Sleepr erfordert macOS 26 (Tahoe) oder neuer — auf einem Mac mit Sequoia oder Sonoma läuft es also gar nicht. Ein Ausblenden der Lautstärke, ein Widget oder das Pausieren von Musik nennt der Entwickler nicht. Der Preis ist derselbe wie unserer, die Entscheidung läuft also über die macOS-Version und darüber, ob du ein sanftes Ausblenden brauchst.

SleepBar — am besten zum Ausprobieren vor dem Kauf

SleepBar ist die einzige Kauf-App hier, die du vorher wirklich testen kannst: sieben Tage gratis, ohne Kreditkarte, danach einmalig 4,20 $ für eine Lizenz, die drei Macs abdeckt und lebenslange Updates einschließt. Geboten werden Voreinstellungen (15/30/60/120 Minuten), frei wählbare Dauern, ein Ruhezustand zu einer festen Uhrzeit, eine Warnmeldung davor und — praktisch — die Wahl zwischen dem Ruhezustand des ganzen Systems und dem des Bildschirms. Erforderlich ist macOS 14 (Sonoma) oder neuer.

Zwei Dinge zum Abwägen: SleepBar wird außerhalb des Mac App Store vertrieben, also per Direkt-Download — was die einen bevorzugen und die anderen meiden. Und wiederkehrende Wochenpläne, ein Ausblenden der Lautstärke oder ein Widget nennt der Entwickler nicht; die Planung zielt auf eine feste Uhrzeit, nicht auf einen wiederkehrenden Wochenrhythmus.

Sleep Utility — der minimalistische Kauf

Mit einmalig 1,99 € ist Sleep Utility von Zetegy LLC die günstigste Kauf-Option und die fokussierteste: ein winziges Werkzeug in der Menüleiste, in das du die Dauer in normaler Schreibweise eintippst — „90m“ oder „2.5h“ —, und bei null schläft der Mac. Es kann zusätzlich zeitgesteuert neu starten, herunterfahren oder abmelden, was sonst keine App hier bietet, und läuft ab macOS 14.

Die Kehrseite: Ein Countdown ist im Wesentlichen alles. Zeitpläne, Widgets, ein Ausblenden oder irgendeinen Umgang mit Musik nennt der Entwickler nicht. Wenn du nur einen nüchternen, verlässlichen Timer willst und 1,99 € dein Budget sind, gibt es hier nichts Schlankeres.

Bordmittel: pmset — der kostenlose Weg

Ein Sleep Timer steckt in jedem Mac, ganz ohne Download: pmset sleepnow im Terminal schickt ihn sofort in den Ruhezustand, sudo pmset repeat sleep MTWRF 23:00:00 jeden Wochentag um 23 Uhr. Seit Apple den grafischen Zeitplan aus den Systemeinstellungen entfernt hat, ist die Kommandozeile sogar der einzige eingebaute Weg, den Ruhezustand überhaupt zu planen. Kostenlos, skriptbar, zuverlässig.

Die Abstriche sind genau die, die du erwartest: eine Syntax, die du nächsten Monat vergessen hast, Administratorrechte für Zeitpläne, kein Widget, kein Hinweis vor dem Ruhezustand und kein Ausblenden — was gerade läuft, bricht in dem Moment ab, in dem der Mac einschläft.

Was in deutschen Foren sonst noch empfohlen wird

ShutdownScheduler ist der bekannteste kostenlose Tipp im deutschsprachigen Raum und taucht regelmäßig in Mac-Blogs auf. Wie der Name sagt, liegt sein Schwerpunkt beim Herunterfahren — also bei genau der Aktion, die du zum Einschlafen meistens nicht willst: Ein heruntergefahrener Mac braucht am nächsten Morgen einen kompletten Start, ein Mac im Ruhezustand nicht.

iWannaSleep wird in älteren Threads und Artikeln immer wieder genannt. Prüfe vor dem Ausprobieren, ob die App auf deiner macOS-Version überhaupt noch läuft.

Amphetamine landet oft in denselben Diskussionen, löst aber die umgekehrte Aufgabe: Es hält den Mac wach, statt ihn schlafen zu legen. Wenn dein Problem lautet „mein Mac geht in den Ruhezustand, obwohl er weiterlaufen soll“, ist Amphetamine kostenlos im Mac App Store die richtige Adresse — und keine der Apps aus diesem Vergleich.

So wählst du

• Du schläfst mit Musik oder Podcasts ein. Dann ist das Ausblenden die entscheidende Funktion: Ton, der wegtaucht, schlägt Ton, der abreißt. Genau dafür ist Sleep Timer gebaut, mit der Apple-Music-Pause als Feinschliff. Für Spotify gilt: Gesteuert wird nicht die App, sondern das System — wie das funktioniert, steht hier.
• Du brauchst an jedem Tag eine andere Uhrzeit. Das können Sleep Timer und Sleepr beide — wochentags 23 Uhr, freitags 1 Uhr. Den Ausschlag geben deine macOS-Version (Sleepr braucht 26, Sleep Timer läuft ab 14) und die Frage, ob du das Ausblenden und die Apple-Music-Pause willst, die nur Sleep Timer nennt.
• Du willst vor dem Kauf testen oder außerhalb des App Store kaufen. Dann ist SleepBar mit seiner Sieben-Tage-Testphase der risikofreie Start.
• Du legst deinen Mac einmal im Monat auf Zeit schlafen. Kauf nichts. pmset sleepnow ist kostenlos und schon installiert. Und wenn das Terminal nicht deine Welt ist, ist Sleep Utility für 1,99 € der günstigste Weg drumherum.